Les beaux jours arrivent

Les premiers jours durant lesquels il fait aussi jour que nuit font leur arrivée. Mais d’un point de vue métronomique, la saison printanière a commencé depuis bien longtemps. Le 20 Mars sera le jour officiel de la saison. Mais on commence à entendre dans toutes les bouches : « ça sent bon le printemps ! ». Les gens osent alors sortir et donnent le pas pour les autres.  Finalement, c’est les premières douces journées de l’année où l’on fait le plein de soleil après le rude hiver. Les lunettes de soleil sont obligatoires, dès qu’on sort de la maison. Les premières fleurs poussent et la bonne humeur emplit les cœurs de chacun. Même les gros dormeurs se lèvent plus facilement. Beaucoup de gens se sentent frémir, ça frétille à l’intérieur, c’est la sensation universelle du printemps. Mais pourquoi le printemps nous offre un tel sentiment de bonheur ? Pourquoi cela fait sortir les gens et nous donne tant envie de vivre ?

Lorsque les jours rallongent et que les gens sont exposés au soleil, le corps modifie son récepteur hormonal. Les endorphine, œstrogènes et testostérones sont de plus en plus nombreux. De plus, il fait plus chaud dehors donc les vêtements sont plus légers et peuvent laisser passer les rayons du soleil. La vitamine D, aussi appelée la vitamine du soleil, est alors beaucoup plus produite.

Nous sommes vraiment entrés dans une phase de transition, alors avec les journées qui rallongent, l’hormone du sommeil, la mélatonine est moins générée. Le rythme du sommeil est tellement bien réglé pendant les jours sombres, mais ensuite la petite hibernation est terminée. Cela a pour conséquence que l’on devient beaucoup plus actif. Le corps se réveille plus vite le matin et on se sent bien. Grâce à la chaleur et à la lumière, des hormones du bonheur comme la sérotonine sont également générées.

La floraison nous offre des couleurs et des parfums forts et dynamise notre humeur. Grâce aux températures plus douces, les gens deviennent plus empathiques et avec ce cocktail d’hormones et toutes ces ondes positives de dispersées, on se sent plus attrayant que jamais. Les meilleures conditions sont réunies pour tomber amoureux et beaucoup sont parti pour une ascension émotionnelle.

L’arrivée du printemps peut malgré tout nous fatiguer au départ, on peut se sentir submergés. Le corps doit s’adapter, notamment à la température qui avoisine les 10 degrés. Voilà ce qui peut faire baisser la tension sanguine et les changements hormonaux peuvent bien nous épuiser en provoquant la fatigue du début d’année. Si jamais vous faites partie des gens, qui à l’arrivée du printemps, sentent la fatigue arriver, on a préparé quelques conseils pour vous aider à surmonter cette transition :

Conseil n°1:  Le mieux pour affronter la fatigue du début du printemps, c’est de rester en contact avec l’air frais et la lumière naturelle pendant les mois plus frais, cela évite que la transition ne soit trop brutale. Les activités sportives et les marches matinales augmente la motivation et sont recommandés pour une « sensation printanière ». Voilà comment tu fais le plein d’oxygène et assure la transition. Des petits exercices de gymnastiques, d’étirement ou de renforcement musculaire te mettent en train.

Conseil n°2: Les massages et les douches bien-être assurent la circulation sanguine et réveillent. L’alternance répétée entre eau chaude et eau froide est particulièrement stimulante.

Conseil n°3: La douce lumière du soleil est très bonne pour tes yeux. Elle peut permettre d’améliorer ta vision et prévient même la perte de la vue liée à l’âge. Tu peux donc t’installer à un endroit ensoleillé sans lunettes ni lentilles et regarder le soleil du matin tout en fermant les yeux. En même temps, il faut regarder lentement vers le haut puis vers le bas, et ensuite de gauche à droite. La lumière parait alors si douce à travers les paupières. Voilà un petit exercice qui permet de produire de la vitamine D3.

Conseil n°4:  Les vitamines sont un remède contre la fatigue. On manque la plupart du temps de fibres pendant l’hiver et c’est pourquoi les réserves de vitamines sont vides à l’arrivée du printemps. Le mieux est de se nourrir avec des fruits et légumes frais, surtout avec des fruits venus du sud qui ont poussé au soleil et qui renforcent ton système immunitaire, par exemple les kiwis, les ananas et les agrumes.

Conseil n° 5: Les couleurs des fruits et légumes de saison permettent de stimuler le cerveau pour l’arrivée du printemps. Voilà comment te donner un peu plus d’énergie et aussi t’encourager à porter un peu plus de couleur et de ramener des fleurs à la maison. Il faut avoir le courage de porter des couleurs vives, c’est tendance.

On espère que tu pourras démarrer comme il le faut le printemps et sortir de ton hibernation grâce à nos petits conseils. Parce que le temps est arrivé pour sortir, faire le plein de soleil, sourire, flirter ou bien tout simplement profiter. Et si jamais ce printemps-là n‘est pas le bon pour tomber amoureux, le prochain arrive toujours très vite !