Mal aux yeux

L’œil est un des plus importants organes sensoriels de l’homme. Dès qu’on ouvre les paupières le matin, la dure journée de notre œil débute, il doit prendre en compte et travailler chaque impression visuelle.  Nos yeux subissent plusieurs épreuves aux quotidiens, notamment face aux écrans d’ordinateur au travail, à l’utilisation constante des smartphones, au manque de sommeil et à la qualité de l’air dû aux gaz d’échappement, à l’air froid et sec d’une pièce. Qui n’a jamais connu cela ? Au bout d’un moment, les yeux sont irrités et cela s’exprime sous différentes formes.

Des yeux fatigués

Il n’y a pas que le manque de sommeil qui fatigue vos yeux, mais aussi le fait de fixer son regard sur le même objet. Que ce soit en conduisant, au travail sur l’ordinateur, en lisant le journal ou en passant de longues soirées devant la télé, nos yeux se concentrent sur une image en particulier. Lorsqu’on fixe notre regard, on cligne trop peu des yeux et l’œil bouge à peine.  Cela a pour conséquence un assèchement des larmes de l’œil avant que la glande lacrymale n’en produise des nouvelles. Nos yeux subissent ensuite une sensation de fatigue.

Voilà des conseils et des exercices pour détendre les yeux fatigués :

• Exercice : Fermez les yeux durant quelques minutes plusieurs fois par jour, cet exercice fait des miracles et vous permet de faire un plein d’énergie. Bayer consciemment plusieurs fois par jour entretient la musculature des yeux et encourage la production de larmes de telle sorte à ce que le sentiment de fatigue s’affaiblisse.
• Luminosité : Les contrastes importants entre le clair et l’obscure accablent les yeux de manière importante. Pour cette raison, il est important que les pièces à vivre soient correctement éclairées.
• Conseil : Il est important de faire contrôler sa vue une fois par an, surtout si on souffre de fatigue des yeux. En effet, ceux qui n’y voient pas bien mais qui ne portent pas de lunettes ou de lentilles de contact, les yeux subissent une agression supplémentaire. Si vous vous plaignez d’autre chose comme des douleurs, une visite chez l’ophtalmologiste est nécessaire.

Des yeux gonflés

On se réveille le matin, on se regarde dans le miroir et on constate ses yeux et ses paupières enflés.  La plupart du temps, il suffit de quelques minutes avant que cela ne désenfle et peut attribuer ce phénomène au manque de sommeil ou à une alimentation non équilibrée.

Ces méthodes préviennent en général le mal :

• Il faut boire beaucoup d’eau ! Une hydratation suffisante permet de lutter contre la formation de poches.
• Le froid aide ! Prendre des poches ou un masque de froid ou bien une cuillère placée auparavant au congélateur et appliquer une dizaine de minutes pour que les poches sous les yeux disparaissent.
• La théine et la caféine contiennent des tanins qui ont un effet décroissant sur le métabolisme des ganglions lymphatiques. Il suffit de prendre un sachet de thé ou de café, de le plonger brièvement dans l’eau chaude, le laisser refroidir et de l’appliquer sur les yeux durant quelques minutes.

Dans certains cas, les cernes sont malgré tout une affaire régulière ou chronique et peuvent accompagner des maladies, comme c’est le cas avec les conjonctivites, les orgelets, les yeux secs, les allergies, les rhumes, une tension élevée ou basse ou encore avec les problèmes de tyroïde. Si les cernes ne disparaissent pas, on souffre la plupart du temps de yeux gonflés et d’autres symptômes apparaissent alors et il faut contacter un médecin.

Des yeux humides

Les larmes sont souvent synonymes de joie, de tristesse ou de colère. Pourtant, que nos yeux pleurent sans qu’il y ait une émotion de ressentie, il y a d’autres raisons comme par exemple de l’air trop sec, une infection, de la poussière ou du pollen, tout cela agresse les yeux. Pour remédier à ces problèmes, le corps humain réagit en produisant des larmes pour protéger l’œil des bactéries et des infections.

Les glandes lacrymales qui fabriquent les larmes peuvent être facilement activées en baillant, en aérant les intérieurs ou en riant. 

Voilà les conseils pour lutter contre les yeux humides :

• L’aération régulière des pièces à vivre, la présence à l’air libre et le fait de rincer ses yeux à l’eau claire permet de lutter contre les yeux humides et contre l’assèchement de la conjonctive.
• Les personnes portant des lentilles de contact et qui souffrent d’une sur-humidification des yeux devront bien entretenir leurs lentilles : un nettoyage rigoureux des lentilles est très important, attention à ne pas porter trop longtemps les lentilles !
• On se frotte souvent le visage et notamment les yeux, sans qu’on en soit vraiment conscient. C’est pourquoi nettoyer ses mains régulièrement diminue le risque de mal des yeux tout comme la transmission de bactéries.

Des yeux asséchés et des démangeaisons

Quand les yeux nous grattent, on pense très vite qu’il s’agit d’une allergie. Cependant, c’est un dessèchement oculaire qui est le plus souvent à l’origine de ces démangeaisons. Le dessèchement est dû aux manques de larmes ce qui fait que l’œil n’est pas assez hydraté et humidifié. Ces symptômes apparaissent souvent lors d’un effort, d’une grande concentration ou bien chez les personnes qui passent beaucoup de temps devant les écrans d’ordinateur ou de téléphone.

Il faut:

• Cligner des yeux au moins dix fois chaque minute pour éviter l’assèchement des yeux.
• Aérer régulièrement son appartement et son lieu de travail car l’air frais est utile contre les démangeaisons.

Si des douleurs ou des rougeurs apparaissent en plus des démangeaisons, on devra faire appel à un expert. Il se peut en effet, que vous ayez un orgelet ou bien une conjonctivite, causé par des bactéries et cela devra donc être soigné par un médecin.