Sourire avec les yeux : comment faire, même avec des lunettes

Mis à jour le 28/10/2026 · 5 min de lecture

Des yeux qui sourient rendent un sourire vrai : celui qui sourit avec les yeux paraît aimable et ouvert. Tu découvres ici comment sourire avec les yeux, ce qui se passe sur le visage et à quoi faire attention quand tu portes des lunettes, pour que ton sourire passe aussi derrière les verres et sur les photos.

Des yeux qui sourient : pourquoi le regard en dit autant

Notre regard est l’un de nos moyens de communication les plus importants. Il montre si nous voulons entrer en contact et comment nous nous sentons. Dans une conversation, un regard suffit souvent pour savoir si l’autre nous trouve sympathiques. Au travail surtout, paraître aimable du premier coup est un atout. Ce n’est pas toujours facile : sous stress, il est difficile d’avoir le sourire aux lèvres, comme dans les yeux.

Comment sourire avec les yeux ?

Sourire avec les yeux, c’est ne pas seulement bouger la bouche : les joues se soulèvent et la peau autour des yeux se tend légèrement. Quelques repères :

• Pense à quelque chose d’agréable. Un vrai sourire est difficile à forcer. Penser à une situation ou à une personne qui te fait rire est une bonne voie.
• Détends ton visage. Si tu fronces les sourcils ou serres les dents, même ton sourire paraît tendu.
• Garde le contact visuel. Si tu détournes le regard en souriant, tu parais moins ouvert.
• Entraîne-toi devant le miroir. Regarde à quoi ressemble ton visage quand tu ris vraiment, et compare avec un sourire volontaire.

Le muscle orbiculaire de l’œil : ce qui se passe quand on rit

Celui qui rit vraiment utilise sans y penser le muscle orbiculaire de l’œil, le musculus orbicularis oculi. Il fait partie des muscles de la mimique, entoure chaque œil et permet de fermer les paupières. En riant, il resserre légèrement les yeux, et les petites rides que beaucoup n’aiment pas apparaissent. Elles font partie d’un vrai sourire. Les coins de la bouche, eux, se contrôlent beaucoup plus consciemment, mais cela ne suffit pas pour un vrai sourire.

En psychologie, on distingue le vrai sourire du sourire poli ou artificiel, et on parle souvent de sourire de Duchenne. Tous les sourires ne se ressemblent donc pas.

Sourire avec des lunettes : à quoi faire attention

Quand on porte des lunettes, des verres se trouvent entre toi et le regard de l’autre. Ils ne devraient pas empêcher de bien voir tes yeux.

Traitement antireflet : pour qu’on voie tes yeux

Les reflets désagréables sur les verres cachent les yeux. Des verres avec traitement antireflet réduisent les reflets à la surface du verre, et ton interlocuteur voit plus facilement tes yeux plutôt que la fenêtre ou le plafonnier.

Verres puissants : l’effet sur tes yeux

Selon ta correction, tes yeux n’ont pas le même aspect derrière le verre. Les verres positifs, utilisés pour l’hypermétropie, font paraître les yeux plus grands. Les verres négatifs, pour la myopie, les font paraître plus petits. Cela peut enlever au sourire un peu de son naturel. Les verres en matière organique à indice élevé sont plus fins et plus légers, l’effet est donc souvent moins visible. Demande à ton opticien quel indice convient à ta correction.

La monture : de la place pour les joues

Quand tu souris, les joues se soulèvent. Si le bord inférieur de la monture est trop près ou appuie, les lunettes peuvent glisser quand tu ris. Choisis une taille adaptée et une forme qui va à ton visage. Tu trouveras des conseils dans Quelles lunettes pour quelle forme de visage ?.

Lunettes de soleil : laisser voir les yeux

Les lunettes de soleil sont un accessoire formidable, mais elles cachent les signaux des yeux. Pour les conversations importantes en extérieur, tu peux aller à l’ombre ou enlever tes lunettes de soleil. Les verres photochromiques s’adaptent aux changements de lumière, tu en sauras plus dans Lunettes photochromiques : des verres qui se teintent au soleil.

Sourire sur les photos : conseils pour les porteurs de lunettes

• Éviter les reflets : La lumière ne doit pas frapper les verres de face. Incline légèrement la tête ou tourne-toi un peu de côté. Mieux vaut se passer du flash.
• Sourire juste avant la photo : Un sourire tenu longtemps paraît vite posé. Pense plutôt à quelque chose d’agréable juste avant le déclic.
• Garder les lunettes propres : Les traces de doigts et la poussière se voient davantage sur les photos que dans la vie. Des conseils de maquillage avec des lunettes : Le maquillage en portant des lunettes, c’est parti !.
• Vérifier l’ajustement : Des lunettes qui glissent cachent les yeux quand tu ris. Fais ajuster les branches chez l’opticien.

La bonne monture pour ton sourire

Ronde, anguleuse ou panto : l’essentiel est que la monture soit confortable et mette tes yeux en valeur. Pour beaucoup de montures, tu peux commander des verres à ta vue. Sur notre page de lunettes, tu trouves actuellement entre autres des modèles de Ray-Ban, Oakley, Prada et Miu Miu. Les couleurs et tailles disponibles en ce moment s’affichent sur chaque modèle.

Trouver tes lunettes

Miu Miu MU 01XV VAU1O1161,00 €Miu Miu MU 09XV VAU1O1161,00 €Miu Miu MU 04UV 1AB1O1161,00 €Miu Miu MU 01XV 19P1O1160,61 €Ray-Ban RX3928V 2501104,00 €Ray-Ban RX3928V 2500104,00 €Ray-Ban ALAIN (RX7239 2001)72,14 €Miu Miu MU 09XV 16K1O1162,00 €

Voir toutes les lunettes →

Questions fréquentes sur les yeux qui sourient

Peut-on apprendre à sourire avec les yeux ?

S’entraîner peut aider, surtout devant le miroir ou en selfie. Cela marche en général mieux si tu penses à quelque chose qui te réjouit vraiment et si tu gardes le visage détendu.

Pourquoi mon sourire paraît-il différent avec des lunettes de soleil ?

Parce que les yeux, signal important, sont cachés. Les autres ne voient que la bouche, et le sourire paraît souvent moins vivant.

Cet article ne remplace pas l’avis d’un médecin.